【方法論】「心の中を感じる」今起きていることをそのまま認識して、そのときの自分の心を感じることを、気づいたときに繰り返しています。【今今メソッド】

「今に在る」ということを実践して、１０日以上たった。
今まで毎月の収入は、カツカツというわけではないけど、貯蓄ができるほどでもない、という感じだったが、今に在るようになってから、仕事がポンポンやって来るようになり、手に余るほどになってきた。
無理せずできることだけやっていこうと思い、さばけない分は躊躇なく断っているので、トータルの収入は以前とあまり変わらないだろうなと思っていたが、月末までには結構貯蓄ができそうな感じになった。

収入が増えたからといって、大して物欲は無いし、今に在ることでストレスが無いので、甘い物が欲しくなくなった。
仕事で一緒になる人達は感じの良い人ばかりなので、人間関係で悩むことは無いし、嫌なことや落ち込むことがあっても、あまりひきずることが無くなった。

そういえば、今に在るようになって、ちょっとした嫌なことが格段に減ったような気がする。
何か良いことが起きそうな、静かなワクワク感のようなものに、いつも守られているような気がする。

あくまでも私のやり方ですが、今この瞬間を感じようと頑張ることはせずに、今起きていることをそのまま認識して、そのときの自分の心を感じることを、気づいたときに繰り返しています。

たとえば、空が青いなあ、今日も暑いなあ、そよ風が吹いて気持ちいいなあ、などです。
実際に起きていることに目を留めて、そのときの心の感覚をただ感じてみます。
何か幸せな感覚を感じるときもあれば、特に何も感じないときもありますが、起きていることを認識して、心の中を感じる、ということをただ繰り返しています。

そのうちに、クレバーな気づきが心の中に浮かんできたり、朝からなぜか幸福感いっぱいで、楽しい気持ちで過ごしているうちに、良いことが起きたりします。