【方法論】「とことん落ち込む」悲しいのであれば、一度「ワァー」って泣いて、喚いて、落ちるところまで落ちるんです。「私はダメで、嫌な人間だぁー」っていうように、叫んじゃうんです。

体感・気づき・方法論
質問さん
質問さん

私は、自愛をしていても、どうしても自分を責めてしまって苦しいのですが、どうすればいいでしょうか。

達人さん
達人さん

自愛をしていて苦しいのなら、自愛なんてしなきゃいいんです。
そして、自愛をしてうまくいった人のまとめなんて読まなくていいですし、掲示板から離れるのが一番いいです。
例えば、失恋していて、今苦しい状況なのに、ラブラブな友達のノロケ話を聞いていたら、そりゃあ苦しいです。

自分が好きなことをすればいいんですよ。
誰かがうまくいった「自愛」というのは、その人がうまくいっただけで、「私に合うかどうかはわからない」っていうことです。

悲しいのであれば、一度、「ワァー」って泣いて、喚いて、落ちるところまで落ちるんです。
マイナスなことを考えたら、マイナスなことが起こる」なんていう考えに「縛られないでください。
「私はダメで、嫌な人間だぁー」っていうように、叫んじゃうんです。
「あんな人なんて大嫌いだ」っていうように、認めちゃうんです。
それを毎日毎日やっていたら、いつか飽きますから大丈夫です。
マイナスな感情には、終わりがあるんです。
とことんまで落ち込んで、発散してスッキリするんです。
まずはからっぽにならなきゃ、なんにも入らないです。

例えば、自愛のために、「瞑想してうまくいった人がいる」と聞いて、自分で試してみても、続かない」とします。
もしくは、続いているけど、嫌々やっていて、現状が変わらない」とします。

こうなってしまうと、また「自分はダメなんだ」という意識になりますよね。
「うまくいった人がいるのに、私はうまく使いこなせてないじゃないか、私が悪いんだ」と思ってしまいます。

せっかく、自愛のためにしている瞑想が、余計に自分を嫌いにさせてしまうんです。
だから、メソッドをやめればいいと思います。
メソッドをやることというのは、誰からお願いされたわけでもないし、自分が始めたことだから、自分でやめられるはずです。

もし、メソッドをやめるとしたら、「明日叶うはずの願望が叶わないかもしれないぞ、せっかくやったのに、もったいないぞ」などというふうに、もしかしたら思ってしまうかもしれません。
これは「エゴの声」です。

でも大丈夫なんです。
こういう思考になっている時点で、たぶん叶わないです。
こういう思考だと、潜在意識に届いてないんです。

自愛スレ6
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read_archive.cgi/study/9650/1364139111/
129 :幸せな名無しさん:2013/04/05(金) 12:47:57 ID:kKRVkEls0

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