【方法論】「思考を捨てる」瞑想で、思考を止める状態になる練習をしてみる。良い感情を目指さなくて良い。ありとあらゆる思考を捨てろ。そんなのはエゴが勝手にやってることだと納得するまでやることだ。

ありのままの自分を100%認めることだよ。
引き寄せ中毒者にありがちだけど、ポジティブだと良いことが目につきやすくなるから、悪い状況の時に、ポジティブになると、目に見えて効果がある。

でも、それだけじゃ、思ってたのと違うっていうことに、そのうち気が付く。
「快」なのに、思ったようには事は運ばない、良い事は目につくけど、本願だけ叶わない」ってなる。
今の自分を100%認められたら、自分に絶対の自信がつくよ。

その都度、意識的に生きてみることだ。
その反応が起きた時に、それを意識的に見てみる。
苦しんでいる事を、実際に感じてみる。
そうすれば、あなたはその習慣から脱する事になる。

もし本当に行き詰まってるなら、逆にチャンスかもしれないよ。
今までやって来た事で、上手く行かなかったというのを実感してるだろ。
だから、やり方を大幅に変更する必要があるんだよ。
エゴの領域で、何かするのはもうやめよう。

具体的に言うと、３つのことを徹底するんだ。
その１、思考しないこと、思考そのものをやめること。
でも、思考してしまうだろ、思考したら、反応として感情が出る。

その２、感情に反応しないこと、感情を眺めること。
感情を流す感じで、反応しなければ、いつかは消える。
でも、今までの経験から反応してしまうだろ。

その３、感情に取りつかれて行動しないこと。

これらのことを徹底するんだ。

もし難しいなら、瞑想で、思考を止める状態になる練習をしてみる。
良い感情を目指さなくて良い。
フラットというか、思考や感情から自由になる感じを目指すんだ。
「ハァ？　そんなの意味あんのか、願望実現したいんだよ！」と思うかもしれないが、私が言ってるのは答えなので、これだけをやればいい。
ありとあらゆる思考を捨てろ。
そんなのはエゴが勝手にやってる事だと納得するまでやることだ。
そしたら、あなたは別の領域にいた事を思い出すよ。

あなたの現実を作っているのは、思考ではありません。
あなたが体験してるのは、目の前の現象でもなく、それに対する思考でもなく、感情です。
あなたが今、少しでも気分が楽になるような方向に視点を切り替えられれば、それに従った現実が現れます。
あなたにとって、何か強い感情を生み出すような出来事があった場合、受け入れ難いかもしれませんが、現状を大きく変えるチャンスでもあります。

強い感情を感じた時、それに関連する思考を延々としていないでしょうか。
それに気が付く事が大事です。

思考を使ってネガティヴな感情とお付き合いし続けているんだということを理解して下さい。
感情をただ眺めてみて下さい。
そうすれば、それはいずれ消えます、それを習慣づけてみてください。

そのうちにあなたは、感情に振り回されなくなります。
同じ出来事が現れても、動じなくなって来ます。
もしくは、そのような出来事が起きなくなって来る事に気付くかもしれません。
ネガティヴな感情は、あなたの中の未消化の感情です。
ただそれだけの事なので、解放するチャンスと捉えて下さい。

そして、もし可能なら、あなたがどう愛されたいのかを、心に聞いてみてください。
あなたが、「こうされたら愛を感じるな、こう声を掛けられたら嬉しいな」という事を、いくつかリストアップしてみて下さい。
そして、出来るだけ心が平穏な時に、異性になって、それを自分に与えてみる妄想をしてみてください。
そこで抵抗が出たら、また解放して、出来るだけその幸せや愛に浸ってみてください。
願望や現実とは関係なく、ただ楽しんでやってみて下さい。
あなたは幸せで構わないし、幸せでも、もっと幸せになってもいいんです。