【方法論】【396さんpart3】自分が楽になる思考を意図的に選択する【isa式自愛】

気づきを得たのは自愛のまとめなんかを読みまくって、その時は「ふーん」と思っていた事が、自愛をしているうちに、フッと「こういう事だったのか」、ってなる事が多かったかな。
自分もそれがすごく心地よかったから続けてた。

ただ、進んでは戻って進んでは戻っての繰り返しで焦りまくったし、当時はこれでいいのかと思いまくったよ。
それこそ最初は、自愛、なにそれ、自分愛して何か変わるわけねーじゃんって具合だったな

１つ言えるのは、自分なりの気付きは絶対に得られる、
というか、大なり小なり、皆、既に気付けてるはずなんだ。
こうすれば自分は心地がいいんだとか、安心するんだっていうのも気付きだよ
最初のうちはとにかく自愛に専念して、何事も継続は力なりでやってたよ

最初は意味不明だけど、「なる」とか「既にある」とか「叶ってる」とか、そういう表現のものを実感したら全て意味がわかるよ。
というよりも、達人もチケットも上記のものを体感した人は同じ事を言ってる。
その人の感覚や捉え方や実感するまでの過程で表現が異なるだけ。
後は本質を誤解してる人も中にはいる。
だからあなたの感覚でわかりそうって事はそのまま真実として考えていい。
つまり今やってる事は正しいのでそのまま進めばいつか実感できる。

まとめを見て理解したからわかるようになったんじゃないんだよ、わかってるからまとめを見て理解できるようになったんだよ、順序が逆なんだよ。
答えは自分の中に既にあって言語化できなかった、しかし後から自分の持ってる言語化できなかった答えに合う物を見つけたんだよ。
つまりその時点で既に認識は変わってる、分離ではなく別の領域を採用できてる、だからもっと自分を信じてみたら良い。

まとめを見て達人の意見をそのままなぞってもわかるわけないし、その領域にはたどり着けない。
自分は答えを知ってる、その自分を信じないで答えを知らない他人の意見をなぞっても自分の本質からどんどんズレていく。
だから自愛が最も有効なので少しでも自分を大切にして欲しいと思う。

何故叶わないと自分を責めてしまうのか、そこから考えたら何かわかるかもね。
もう何年もやってずっと叶わないなら、叶わなくて当然とならないのは何故なのか、
その裏にあるものは何なのかを考えてみる時かもしれませんよ。
isaさん風に言うと、あなたは完璧で何かが欠けてると思うのは錯覚。

悲しい気持ちを感じる事を許せばいい。
潜在意識では何故か快でないといけないという風潮があるけど、喜怒哀楽は人間にはあって当然の感情なので押さえ込むと悪化するよ。
何かに結びつけないで悲しい気持ちを認めたら良い。
結びつけたいならその感情を感じている自分が完璧と認める。

何事もそうだけど出来ることから取り組むのが抵抗がなくてやり易いよ。
まずは少しでも楽な時間を増やすとか、色々試して合うのを見つければいいんだよ。
自分は最初は嫌な事を考える時間にそれに気付けただけでめっちゃ褒めたりしたよ。

私が自愛する前に好きだった相手は初対面の時は凄い美人で芸能人レベルだと思った。
自愛をして自分の価値が一番だと認めてから、その相手に会ったら全然そんなことなかった。
顔もわりと普通だし、結構気になるホクロとかあったし、性格はめちゃくちゃ悪かった。

正直、何でこんな相手が好きで自分が辛い思いしてまで色々してたのか凄い謎だった。
認識を変えたら自分の顔とか変わるとか言うけど、相手も変わるんだなぁと思った。
自愛してみたら自分以外の認識も変わるよ、もっといい相手があなたにはいるんじゃないかな。

こうしたらいいと人のアドバイスを聞いてただそれを実践するのはオススメしない、というのは彼に酷いことをされてその感情を無視してマイナスの感情を貯めてしまったように、心では本来は思ってる事があるのに頭で考えた違う事をしてしまうからマイナスが貯まってしまったんだよ。

厳しいように聞こえるかもしれないけど、あなたの感情や考えで正しいと思う物を見つけるというか、自分で何が良いか気付くしか対処法はないんだよ。
マイナスの感情を感じて、勿論そのままでいいとは思ってないと思うんだけど、その自分にどうしたい、どうしたら少しでも楽になれるか、楽にしてみようと思って色々考えたり実践する、それだけでもいいんだよ。
考えたくなかったら考える必要ないし、文句を言いたかったら言えばいい、怒りたかったら気が済むまで怒ればいいんだよ。

例えば、自分は嫌な相手に我慢して関わってしまった事や、嫌な環境で生活の為に仕方なく仕事をしたりした事に対する怒りを抑えない上で自分に謝りまくった。
それが一番怒りが早く治まるって色々試してわかったんだよ。
人にどうしたいかじゃなく、人がどうしてるかじゃなく、自分の事に気付くのが自愛だよ。

全然構わないよ、
私は自分は悪くない、周りにいた人間や環境は全て悪いと思ってたよ。

あなたは完璧だから罪悪感を感じる必要はないんだよ。
私は昔この仕事もう無理と思った瞬間に辞めたし、嫌な相手はすぐ距離を置くようにした。
嫌な環境や嫌な事をしてくる相手が悪いんだからそれは当たり前だと思ってやってた。
でも不都合は全く起こらなかった。

isaさんも言ってたけど、自愛をすると昔嫌だった事がなくなるんじゃなくて嫌な事が起こらなくなるんだよ。
だから自分を信じて自愛を続けて欲しい、自分で気付いたことは宝物だよ。

後悔してるのを認めたら何か感情が生まれるはず、それに対して自分を許し続ければ、あなたなりの答えが生まれる瞬間がある。
相手が悪いと思ってるならそれは絶対的に正しいので、まずは自分を責めないようにして欲しい。
感情が上向くには時間がかかるけどコツコツやったら絶対にいい方向に向かう、自分を信じて欲しい。

怒ってもいい、そのままの自分を認める、許す。
今感じてる感情を否定しない、怒りや悲しみを感じてない時は少しでも楽になる方に意識を向ける。
楽に自分に優しく甘くなるのが自愛だよ、自分に優しく愛を送るんだ。

自愛をしたからこそ今まで気づけなかった感情や本心に気付けるんだ。
その気持ちを否定せずに、自愛を続ければいい方向に変わる。

最初は叶える為でも良いから自愛を続ければいい。
そのうちに考え方が変わって、今は見えない本心や感情に気付けるよ。

isaさんも言ってたけど、あなたの本当の願望は自愛なんだよ。
だから自愛をすれば願望は叶うよ。
今やってる自愛で気分が良くないのは、やり方を間違えてるだけなので色々と試して少しでも楽になったりホッとできるようにして欲しい。

おめでとう、素晴らしい事に気付いたね、
何かしてからじゃないと幸せになれない、何かをしないと幸せになれないってのは理由を付けて自分が幸せになるのを後回しにしてるんだ。
私は怒りに身を任せてた時に同じ事に気付いた、この感情があっても嫌な過去があっても今すぐ幸せになっていいと決めたんだよ。
あなたのその感覚を大切にして欲しい。

ちなみに私はネガティブな感情を受け入れろとは思ってない。
ネガティブな感情は無くしたいだろ、受け入れなきゃなくならない苦しいっていうのは明らかに自分に嘘ついて苦しめてる。
そこに気付けたらやり方を変えないとね。

私は三日坊主なんだよ、だから色んな方法を参考にしたけど、なんとか式とかアファとかクレンジングとかブレインダンプはメンドイからすぐやめた、そして楽なことばかり選択したんだよ。
やりたくない事をやめるのは、やりたい事をやってるのと同じ。

それとありのままでいいというのも勘違いしてる。
何もしなくていい、何も変えなくていいっていうのは別の領域と繋がってればという前提がある。
ちなみに私は別の領域という言葉はあまり好きじゃない、それは、本当の自分だと思ってる。
なにもしない、やることをやめるとは、本当の自分を偽ることをやめるって事、つまり理由をつけて自分を愛さない事をやめるって事だよ。

愛は常に自分の中にあるんだよ、
世界の愛を遮断してたのは自分だってひねくれものも言ってたろ。

そうだよ、あなたの本当の願望は自分に愛されたいだけなんだよ。
それが本当の願望で自分が一番叶えたい願いなんだよ、だからあなたが叶えてくれるまで同じ事が手を変え　品を変え繰り返し起きるんだよ。
あなたは既に目一杯愛されてるんだよ、理由を付けて愛されてないフリをしてるんだよ、自愛を進めたらわかるよ。

現状で上手くいってたら変わる必要性ないだろ、でも自愛をしてるって事は変えたい現実があるんだろ。
でも変わらないって現実から逃げる為に、自愛のようなものをしてるだけなんだよ。

私は昔変わりたいって強く思ってたんだよ、だからハッキリと変わるまでやったしその時に自分を傷付ける人間関係はバッサリ切ったし、上手く行かない付き合ってた相手とも別れたし仕事も辞めた。
「自分を愛せない」はただの言い訳だよ。

彼を自分より上に置いてるから、それが無くなると自分の価値が無くなるような気がするんだよ。
彼と上手く行かない事と　あなたの自信がなくなる事と　幸せでなくなる事と　自分を愛せなくなる事に関連性はない。
きみはそれを関連させて愛するのをやめてるから　そこは変わらないとダメだよって言ってるんだよ。

潜在意識に入ったばかりの時は私もそうだったんだけど、とにかくいい気分とか快にならないといけないという知識があるので、自愛もいい気分とか快になった方が良い、なれないとダメみたいにハードルを上げてる人が多いと思う。

「許さなきゃ」とか「愛さなきゃ」も同じで、許しも愛も、ある程度段階が進まないとそういう感情を受け入れられないんだよ。
例えば嫌なことを一日中考えてしまってたら、考えている事に気付けたら同じ状態でもそれだけで前進してるでしょ、最初はそれくらいでいいんだよ。
そしたらその時間を増やしてみるとか、嫌な事を考えるのを数秒でも止めてみるとか少しずつでいいんだよ。

自愛は自分の中には愛しかないと思い出す事だよ。
「愛します・許します」って言い続けるのは自愛じゃない、大元を変えないと意味ないんだよ。
殆どの人は、不安から目を背けるためだけにやってるから本質を外してるんだよ。

許されて愛されてる状態にならないと、不安になった時にただ「愛します・許します」って言うマシーンと化してるだけなんだよ。
だから感覚を大切にしろって言ってるだろ～。

自愛に間違いとかはないよ、ただすぐ現実に振り回されて自愛をやめるから根本を変えないといけないんだよね。
ちょっと自愛をして気分が良くなってもそれだけじゃ同じ事の繰り返しだからね。
それに自愛に決まったやり方はない。
自分が気分良くなる自分なりのやり方でないと上手くいくわけないんだよ。

自分で納得しないと変わらないんだよ。
引き寄せや達人のなんとか式とかアファとかブレインダンプとかやっても全く叶わなかったんだよ。
もう疲れる事はやめた、自分に甘く生きようと思ってこれだけは続けようと思った自愛が正解だったんだ。

引き寄せとかなんとか式とかブレインダンプとかアファはやってても効果がある気がしなかった、むしろ叶ってない現実を見てもっと辛くなったんだよ。
でもその中でも自愛は楽だったし合ってると思ってた、最初からその感覚を信じれば良かったんだよ。
その経験からアドバイスしてるんだよ、辛い目にあったり遠回りをして欲しくないんだ。

自己否定してしまったら、まぁいいやと自分を許す。
すぐにまた否定してしまうかもしれないけど、一瞬でも楽になったり　責めない時間を増やすようにする。
責める→許す→責める→許すの繰り返しで、許す時間を増やしていく。

自分を責めるのをやめたいならやめたら良い。
やめられなくてもまぁいいや、そう思えなくても許す。
自分に甘くなればいい。

常に快な状態っていうのは、最終的にはそう表現するような状態になるって事で、今ネガティブで不足ばかり見てたら真逆の状態でしょ。
段階があるんだよ、そして少しずつしかその段階を上げていけないんだ。
でもすぐ答えを求めて叶ってない現実を見てやめるだろ。
そしたら元どおりなんだよ、そしてエゴは現状維持が好きなんで気持ちが上がっても強烈に引き戻そうとするんだよ。

だからいきなり快を目指すのはしんどいからやめた方が良いってこと。
だから悩んでる事はひとまず置いといて、出来る範囲から自愛とかネガティブな事を考える時間を減らすとか、エゴの抵抗にあいにくいやりやすい方法をアドバイスしてるんだ。

あなたの現状はあなたがエゴに選ばされた状況なんです。
最初は勘違いから始まってるけど、長い間それを信じ続けて来たので強固に変われないという意思を保持してるんです。
だから意図的に変わろうとしないとかわれません。

特に今辛い状況にいる人は尚更です、ちょっと自愛をして楽になるけど現実をみてやめるとか、チケットや達人の良いところだけつまみ食いして、不安に蓋をしてるだけになりがちです。
あなたが保持してる、現状維持のエゴを意図的に変えないと好転する事は絶対にありえません。

徹底的にやってください、ネガでも叶うとか間違ったやり方でも大丈夫みたいな甘い考えは捨てて下さい。
それで変わるわけないとあなたはわかってるはずです、実際に変わらないループにいるので分かりきってるはずです。
なら徹底的に変わるようにするしかありません 。

だから徹底的に自愛をしてください、常に楽になる思考を意図的に選択してください。
少し楽になったらその時間を増やす、それだけを徹底的にやってください。
楽になるやり方は自分で見つけないと無意味です、あなた自身の達人になってください。
自愛を続ければ必ず好転します。