【方法論】【自己観察さんpart8】「今この瞬間、在りたい自分であること、それだけです。」不安を感じても、その思考は自分ではないという自分でいられれば、自然と不安は消えていって、愛を選択できます。

達人part
【方法論】【自己観察さんpart8】「思考や感情に淡々と気付くこと」ただ在るという感覚が、それを知らないエゴからすると「だから何」くらいのものだけど、これがすべてだったのかくらいの衝撃があります。
達人さん
達人さん

100億円を手に入れることについて。
普通の人が一生何の制限もなく好きなことをやれて幸せに暮らせる、それだけのものを物に置き換えたら100億円の例えになったってことなのかと思うけど、物というか、外側なんかに自分の幸せを依存する限り、不変のものなんてないよ。
100億円を手にしたって、ある日突然お金の価値が変わることだって有り得るし、騙されて失うんじゃないかと疑心暗鬼になったりとかもありがちだし、お金の管理とかめんどくさそうだし。

だから私は100億円ゲットするよりも、ただこの先何の心配もなく、好きなことして生きていく人生がいいなあって思ってるよ。
私はそうやって何があっても安心して軽やかに生きていけるために、100億円よりももっと価値のあるものが別の領域だと思ってる。
そこにはお金には代えられないものがあると思ってるよ。

あなたは慢性的に辛い症状や社会的な制限を抱えていて、体だけじゃなくて心理的にもストレスが多いだろうし、別の領域の心地よさを感じてみたらいいよと言われてもなかなか難しいものがあるんだろうと思う。
現状を変える手立てがないから、信じてはいないけど、しないよりはましかも、もしかしたらよくなるかもって気持ちで、いろんなメソッドを試したけど、うまくいかなくて余計に信じられなくなってる悪循環なのかな。

自己観察をやってたようだけど、別の領域に浸ることはやってみた?
日常に辛いことが多いならこの際普段のエゴがどれだけ騒いでも放っておいていいから、少し集中した時間をとって、別の領域に浸ってみてはどうかな?

自分の中の別の領域を深く感じたとき、ただエゴの外側にいるという感覚以上のものがあるよ。
最初から心地よくなれるわけじゃないかもしれないけど、苦しんでるよりずっといいと思うよ。
ここで愚痴を吐きまくってもいいんだけども、それが返ってストレスにもなってるでしょ?

制限された中では難しいかもしれないけど、少しずつでも心地よい時間を増やしたほうがいいよ。
別の領域での安心感は、普通に生きてる人にはなかなか得がたいもだと思う。
そもそもそういうものさえ知らないし、聞いても信じない人も多いと思う。

あなたにとっては苦しい人生がきっかけだったけど、それくらい価値のあるものを手にするチャンスを見つけたんだよ。
簡単に信じられないのもわかるけど、他にやれることがないならやるしかないんじゃないのって思うよ。

質問さん
質問さん

生活していると様々な状況に遭遇して、気持ちが動揺して落ち込む事もありますよね?
不安が出てきたらそれでもいい、変わらなくていいとひっきりなしにやっていましたか?

達人さん
達人さん

自己観察的にはその都度この不安は私のものじゃなかった、私は安全だったになる。
ひっきりなしにというか、今ここに在れば、エゴが出てきたらその瞬間気づいてるだけです。
不安やらの感情が出てきても、これは自分ではない、ただの反応だということを理解していたので、その瞬間にニュートラルな位置に戻ってた。

あなたがやってるのは自愛だと思うけど、変わらなくていいは蓋じゃない?
変わりたいと思ってる自分でもいいと許してあげるのが自愛だとおもうよ。
で、不安が出るたびにひっきりなしにやるのが難しいなら、ちゃんと向き合う時間をとって、集中して自愛していけば何度も繰り返すことはないんじゃないだろうか。
あれもこれも手を出してごっちゃになってるなら、どれかひとつに絞ったほうがいい

質問さん
質問さん

別の領域=喜び・愛というのがいまいちよくわからない

達人さん
達人さん

私の感覚で、あえて言葉でエゴ側からもわかるように表現すれば、その通りだけど、実際は言葉を越えた感覚です、人間の使命なんてものはないです、(そんなものは幻想です)
ただ在るという感覚が、それを知らないエゴからすると「だから何」くらいのものだけど、これがすべてだったのかくらいの衝撃があります。

それは私がここでどんなに言葉を尽くしても、実際に体感するまではわからないものです。
私はそれを体感するための方法を書いてるし、それを知識的に納得しやすいようにいろんなことを書いている。
それが別の領域を感じるきっかけなり、モチベーションなりの一助になればいいと思ってるから。
ぜひ体感してください。

質問さん
質問さん

エゴに気づき続けると、なんの感情も湧かない自分がいる

達人さん
達人さん

イラッとしてもエゴに気づいたら収まる感じ?
楽しい感情も収まる?

質問さん
質問さん

思考も一緒に止まる感じです、たまに心臓がいつもより波打つのをじっと感じたりです

達人さん
達人さん

私は心臓が震えるような、じわじわする感覚あるけど、でも人それぞれでいいと思うよ。
エゴがクリアになっていくと、ちょっと退屈に感じるときもあるかもしれない。
今までがエゴのおしゃべりだらけだったからね。

別の領域を感じられる人も、信じることができない人も、その瞬間瞬間をどうあるか、どう在りたいかです。
何をするかよりもどう在るかで、そこから起こることが決まってきます。
あなたの在り方で起こることの質が決まります。

質問さん
質問さん

あなたの教えはやってるが、未熟な自分は、今の現実に振り回される

達人さん
達人さん

大丈夫ですよ。
湧き上がってくる悲しみや苦しみ、恐怖、様々な思いをただ受け入れて感じてください。
できる方は自愛もいいです。

自分の中にあるその感情に意識を向けることは、その悲しみや苦しみに光を当てることです。
私たちは根源でみんな繋がっています。
自分のなかの悲しみや不安を癒すことは、今辛い状況にある方々を癒すことにも繋がります。

質問さん
質問さん

自分は、自分が上手くいく事しか考えてないんだ

達人さん
達人さん

まず自分、それで大丈夫ですよ。
今まであなたの中にあった不安や恐怖が、今一気に湧き出てきてるんです。
それらはエゴがしていることなので、解放していけばちゃんと愛にたどり着きます。
不安と一体化しすぎて愛に気づきにくくなってるだけです。
あなたの中にたくさん愛がありますよ。

質問さん
質問さん

あなたの言う在り方を選ぶとは、自己に瞬間瞬間気づくこと、思考を止めた瞬間に広がる別の領域に浸ること、このシンプルな行為だけでいいんですよね?

達人さん
達人さん

そうです、今この瞬間、自分が愛や充足として存在したいのか、不安な思考と一緒にいたいのか、ということ。
在りたい自分であること、それだけです、それしかないです。
不安を感じても、その思考は自分ではないという自分でいられれば、自然と不安は消えていって愛を選択できます。

それでも不安に飲みこまれそうなときは、不安を感じつくす、自愛、リリースなどで解放してあげること。
その根拠となる部分をいろいろと説明を試みてますが、結局のところはこれがすべてだと思っています。

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