【方法論】「自分を他人として見る」ネガになったときに、なんかこの人大変そうだなー、っていう感じで、遠目に見たりします。【ネガティブ解消】

体感・気づき・方法論
【方法論】「自分を他人として見る」ネガになったときに、なんかこの人大変そうだなー、っていう感じで、遠目に見たりします。【ネガティブ解消】
達人さん
達人さん

「自分のことを他人だと思う」という方法が、私には効きました。
特に、うわーどうしようー、とか、こりゃ大変だー、とか、ネガになったときになんかこの人大変そうだなー、っていう感じで、遠目に見たりします。
どうしても落ち着かないのであれば、気持ちがよくなれるように、やや他人の距離感で、自分を励ましてみたりします。

そうこうするうちに、フラットにいられる、リラックスできる時間が増えて、気づいたらかなり人生が好転していました。
今しかないっていう感覚もわかってきています。

例えば、人の相談を見てるときって、冷静でいられるのになー、っていう経験はありませんか、それと似たような感じです。

願望についても、あまり思いつめずに、ほーぅ、とか、ふーん、ぐらいの感じで、自分だと思ってる自分に、距離をとって接してみてはどうでしょうか。
どなたかの参考になれば幸いです。

【達人】何年も停滞している人【助けて】Part3
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1418156319/
12: 幸せな名無しさん :2015/01/25(日) 08:38:59 ID:BJAHOS520

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