【方法論】「苦しくない自分になる」今あなたの意志で苦しくない自分になれます。いつでも苦しくない自分になれるのに、わざわざ自分で苦しみを選んでいたんだと気づくはずです。【自己観察】

今あなたの意志で苦しくない自分になれます。
そんなバカな、と思うかもしれませんがやってみてください、簡単です。
またすぐ考え出して、苦しくなるかもしれませんが、その都度あなたの意志で苦しくない自分になってください。

そうすると、いつでも苦しくない自分になれるのに、わざわざ自分で苦しみを選んでいたんだ、自分でやっていたんだと気づくはずです。
最初が一番しんどいですが、その繰り返しです。
自分のクセに気づいて直していく、そんな感覚でやってみてください。

この「苦しくない自分になる」という在り方が、別の領域といわれるものです。
それは、「幸せ」とか「楽」とか、よく表現されてますが、あまりそこにこだわらなくてもよくて、「ふつうな感じ」、「特になんでもない感じ」を体感できればいいんです。

そうです、それでいいです。
それが私たちの本来の在り方、状態らしいですね。

その都度、淡々と、苦しくない在り方のほうに切り替えればいいだけです。
ところが、どうしても頑としてゆずらない、自分の考え、主張に苦しめられるというのが起こりますね。
そういう時は、「自分を苦しめてるのはこうした自分の考えなんだなー」という具合で自覚されるといいですよ。
自分でやっていると分かればあとは勝手に手放しが起こります、その繰り返しです。