【方法論】「自愛の愛は”無償の愛”以外はない」きみしかきみを守れない。きみしかきみを幸せにできない。きみしかきみを満足させてやれないんだ。【isaさん】【自愛】

当たり前だろ、相手を許す必要は全くない、相手を許せない自分を許せ。

叶っても叶わなくてもいい、の解釈が私はちょっと違う。
叶った自分も好きだが、まだ叶っていないと認識してしまっている自分でもいいんだ。
ついでにいうと、あれはだめ、あれは違う、というのも条件なんだ、
だから願望ありきで自愛してしまっている自分も許すのが、自愛だよ。

きみは自分に制限をかけているか？
制限を外してもいい、制限を外さなくてもいい、
ありのままの自分である事を許しまくることが自愛だよ。

恐怖を感じた時、恐怖は分離の属性の一つだ。
許し、愛は別の領域だ、分離は有限、別の領域は無限だ、いずれ分離はガス欠するんだ。

恐怖を感じた時、まず恐怖を感じる自分を許すだろ、感じてもいいと許す。
そう思えなければそんな自分も許すんだ。
さらに、まだ思えなくてもそんな恐怖に飲まれている自分も許す。

怖がらなくても大丈夫だよ、じゃないんだ、怖がっても大丈夫だよ、なんだよ。
他人と会話をする時もそうだ、嫌だと思っていい、話さなくてもいい、罪悪感を感じてもいい、
自分を規制するな。
ありのままの自分である事を許しまくるんだよ、後悔する自分も許せだ。

落ち着け、自愛は対自分だ、対現象、対世界ではない。
きみは今どんな気分だ、それを感じる自分を許せ、さらに、動揺する自分も、不安や絶望しか感じられない自分も許すんだ。
自分を裁くな、過去の行動をした自分、後悔している自分を許すんだよ。

そういうふうに感じているきみで構わないんだよ、
そんな自分でも構わないんだ、そんな自分を許すんだ。

自愛というのは、自分＝全てに別の領域を採用しているということなんだ。
だから、別の領域に属する言葉であれば、しっくりくるものなら何でもいい。
ちなみにわたしは「完璧だ」が1番しっくりくるんだ、「こんな私だが完璧だ」とね。

別の領域に属するものは、無償の愛、完璧、完全、既にある、無限、永遠、一体、感謝などだ。
この属性を自分、つまり、全てに与える、という事なんだよ。

怯えるきみも、怖がるきみも完璧なんだ、叶えても完璧だし叶えなくても完璧なんだ。
だからきみが好きな方を選べば良いよ、どちらにしても完璧なんだから。
きみにだけ属性をつけているんだ、何故ならばきみは世界だから、
きみが丸ごと完璧ならば、世界は丸ごと完璧なんだ。

痛みを感じてしまっている自分を許すんだよ。
痛みに働きかけるんじゃないよ、あくまできみだけだ。
だから痛みを排除しようとしてしまっている自分を許すということだ。

自愛を勧めるのは別の領域の見解を全面採用する為だ。

ちなみに「欲する」ことは分離だ。
完璧な属性において、似たような言葉は「選ぶ」かな。
「ある」が大前提なんだ。

自分を許せない人宛だが、自分を蔑ろにしていた事を自分に謝罪してみてはどうかな。
オポノポノみたいだが、自分ときちんと向き合って、自分を蔑ろにしてきた事、傷つけてきた事を真摯に謝罪してみろ。

自愛が難しい人というのは、自分からの愛を信用出来ていないんだ。
そりゃそうだ、きみはきみに散々傷つけられたんだ、簡単に愛を信用出来ないだろう、無償の愛なんて特にだ。

だからまず、自分を傷つけた事、蔑ろにしてきた事、その事を気づかなかった事を謝罪するんだ。
その後に自分を愛したらいいよ、前よりも受け入れてもらえると思う。

自愛は、ムカムカする事を許す、ムカムカしてもいい、ということだ。
ムカムカするのは何故かというと、それはきみが許可したからだ。
ムカムカすることを許したけど　それを感じるのを嫌がっている自分も許せ、ということだ。

つまり自愛とは今この瞬間、何を考えていようと　何をしていようときみは完璧だし、きみに愛されているという事だ。
イライラしていようと不快であろうと、きみは完璧だし愛されているんだから安心していい。

今この瞬間の自分を丸ごと愛する。
例え不快感を感じていて苦しんでいても、そんな事は属性には関係ないんだ。

それなら、自分を許すのをやめる事を許したらいいんだ。
自分を放し飼いにするんだよ、
好きなように感じ、好きなように考え、好きなように行動する。
何も悪い事ではないし、きみが完璧である事には変わりない。

もっと自分に向き合ってみろ、自分＝世界だ。
相手に構われたいという無茶苦茶強い欲求を自分にぶつけて受け止めてみろ。
全ての欲求を流さないで、自分に向けられていると思って向き合え。

自愛を勧めているのは、ただ単に効率が良くて簡単だからだ。
世界を愛する事と自分を愛する事は同じだ。

そして自愛は周りと切り離しているわけじゃない。
宇宙は広いだろ、宇宙は自分の中にある、自分の中に全ての世界が入っているんだ。

ただ、世界を愛するとなると効率的ではない。
あの人は愛しているが、あの人は好きじゃない、というのは、私のここが好きだがあそこは嫌い、というのと等しい。

きみはテレビに写った犯罪者を愛せるか？
世界を見ながら全てを愛して完璧を採用するのはなかなか難しいんだ。
だから自愛を勧めているんだ。
自分＝世界、という事実を利用しているんだよ。

いやなら自愛をしないことも自愛だろ？
愛する事を勘違いしている人もいるが、自愛に、しなくてはならない事はない。
あるがままのきみ、長所も短所も丸ごと認めて受け入れる、見守る、許す、愛する、が自愛だろ。

自分を愛さなくてはならない、というのは、自愛ではない、自分を脅迫してどうする。
きみがしたいように、思いたいように思う自由を与えてやることが自愛だろ。

自分に自由を与えてやれ、好きなように考え、感じ、行動する事を許せだ。
自由も別の領域の属性だよ。

現象化に執着する人には自愛を勧めているんだ。
既にあるは現象化に執着する人にはほぼ不可能だろ。
だからそういう人には既にあるを採用するのは苦痛以外の何者でもないだろ？
楽しい事をする事も自愛だろ。

自愛は本当は当たり前の事なんだよ。
叶えたい一心で知識や規制だけ増やして、自愛をすっかり忘れてしまった人が多いんだ

恋愛相談者の大半が、相手に向けているものは無償の愛じゃない。
相手に無償の愛を送る必要はないが、自愛の愛は無償の愛以外はない。
自愛でつまづくのは、愛だと思っている違うものを愛だと勘違いしているからだ。
そもそも相手を愛していたら、愛以外の感情は生まれないんだよ。

きみしかきみを守れない、
きみしかきみを幸せにできない、
きみしかきみを満足させてやれないんだ。

苦しみは何故生じるかと言うとだ。目の前の現実を変えようとしているからだ。
きみは何を変えようとしている、どんな現実を受け取り拒否しようとしているんだ？

まず受け取れ、離婚も、金がない事も、無職な事も、そんなのも自分だ。
嫌だというのは、そんな自分を許さないという事だ、そんな自分を認めないという事だ。
だから苦しいんだ、自分を否定しているんだ。
そんなに自分に否定されたら　消えたくもなるだろう。

そんな自分を許してやれ。
変えたいなら受け取らないと無理だ。
一旦受け取れ、きみはきみを愛せ、今のきみを愛せ、今のままのきみを愛せ。

きみの自由を許せ、きみが離婚しようと無職であろうと、金がなかろうときみはきみだ。
きみの価値は変わらん、結婚していようが、金があろうが変わらない、きみはきみだ。
きみがきみであることを許せ。

ダメな事なんて何一つない、だから自分に集中しろと言っているんだよ。
自分に集中して自愛に集中しとけ、自愛は完璧を採用する事と等しい。
不安は無くなるんだよ、有限だから。
自愛はメソッドじゃない、イメージなんかと勘違いしていないか？
自愛は当たり前の事なんだよ。

きみが嫌な事があったといって、世界をみてレッテルを貼っている事自体、完璧を採用していない。
自愛していくと完璧が分かる。
きみはまだ、丸ごときみを愛しきれていないだけだ。
自分の嫌なところ、欠点も含めて、丸ごと受け入れて愛するだ。
つまりきみは、愛し切れていないだけだ。

きみは、出来事に嫌な事だと反応しているだろ。
自愛して愛してやっているのに何故叶えてくれない、何故与えてくれないと思っているだろ。
叶えられない自分、与えられない自分、世界を望むように変えられない自分、相手に選ばれない自分を受け入れて、それでも自分を愛するんだよ。

世界がきみに何かをしなくては完璧ではないのか？
出来事があって、完璧ではなくなったのか？
きみはきみを丸ごと愛し切れていない。

きみが認めることは、自分を愛し切れていなかったという事だ。
きみが今まで感じた全ての感情、経験など、きみの全てを受け入れ、丸ごと愛するんだ

出来事ときみがきみを愛する事は一切関係ないだろ？
きみは無償の愛に包まれた事があるか？
どんなきみでも愛される、きみが存在しているだけで愛される、それが無償の愛だ。