わたしは昔からずっと生きづらさがあって、つらくて、セドナをやっていたら、根底に「みじめさ」があることに気が付きました。
「みじめだ、認められない、尊重されない、軽く扱われる、捨てられる、利用される、死にたい、死んだほうがいい、いないほうがまし」などです。
だから、友達がいても、結婚して、子供を持っても、仕事をしても、なにをやっても満たされないんです。
なんどもセドナをやっていますが、感情に呑み込まれて、新たに、怒りなどのいろんな感情や、過去の別のエピソードが湧いてきて、ますます落ち込んでしまいます。
いつもなら、感じたり、認めたりするだけでだいぶ解放されるんですが、こんな私に、何かアドバイスをください。
感情に飲まれてもいいんだよ。
「ネガティブになったらダメ」というわけではなく、怒ったり悲しんだりしているときは、同時に解放も行われているんだ。
大事なのは「感情を認めること」だ。
「感情に飲まれる」というのは、感情を感じながら、そのまま落ちてしまうんです
いろんな観念に呑み込まれて、そのまま死にたくなって、鬱のぐるぐる思考に入ってしまうんです。
感じる余裕、受け止める余裕さえないんです。
だから、別にそれでもいいんだよ。
少しずつ、良い方に向かっているんだよ。
強いて言うなら、感情に飲み込まれてしまった時は、何も考えずに「機械的に」、「安心したい」、「認められたい」っていうように、繰り返しつぶやけばいいよ。
セドナの本にもあったけど、感情を認める以外にも、解放する方法はあるから、人によっては「自然に解放している場合もあるんだ。
大事なのは、自分が思っていることを否定しないことだ。
セドナは「認める」ことだ。
ブレインダンプは「表現する」ことだ。
その他にも、「感情を感じきる」メソッドもあるね。
赤ちゃんは、泣くことによって、大人は、愚痴を言うことによって、解放しているんだ。
「ぐるぐる思考」というのは、すごくきついし、落ちるだけなんです。
「それでいい」とか言われても無理だし、押し付けすぎな気がします。
思考は感情とセットになっているから、ある思考を手放そうとすると、感情とも向き合わないといけない。
だから、セドナの実践者なら、程度の差はあるけど、みんな感情が爆発するような経験はしているんだよ。
別に、あなただけが感情に飲まれているわけでは無くて、多くの人が通ってきた道なんだ。
そして、感情を認める余裕すら無いと言うのなら、機械的に「安心したい」とつぶやけばいいんだ。
セドナの本でも解説されているけど、結局大本にあるのは、「安全欲求」なんだよ。
欲求は、表現する事でも解放できるから、「安心したい」と繰り返しつぶやけば、結果的に、認めて手放すことと同じになるんだよ。
セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1413980518/
750： 幸せな名無しさん ：2018/03/08(木) 13:56:45 ID:Nab0F3iY0
