【方法論】「今だけを見る」過去や未来を見ようとすると不安が生まれます。いついかなる時も満たされてるんです、それはとても幸せです。

私の場合ですが、「なんか知らんが全部うまくいく」で、オールオッケーです。

効果は、言った瞬間です。
「なんか知らんが全部うまくいく」と言っても言わなくても、全部うまくいくと確信しています。

あなたが、今自分がいる所をよく見てみてください。
あなたの周りには何がありますか？
私の場合、家族がいます。
私のパソコンは正常に動いて、ネットも快適に繋がっております。
雨音を聞いて、温かいほうじ茶を飲みながら、ゆったり過ごしております。
デザートのヨーグルトとクッキーも机にスタンバってます。
なんということでしょう、全部うまくいってます。
いついかなる時も満たされてるんです、それはとても幸せです。

「今だけを見る」、これがおススメです。
過去や未来を見ようとすると不安が生まれます。

「私は今まで○○じゃなかったから、○○になれない」とか、
「今○○じゃないから、○○なんて出来っこない」とかになってしまいます。
私は、こういった価値観に、ずっと囚われてました。

仕事に就いてる、可愛い子供がいて幸せ、食べるものがたくさんある、
アパートに住めてる、しかも家賃が安い、お金に余裕がある、
雨降ってて気持ちいい、濡れずに済んだ、今も幸せ、
日本語読める、日本語書ける、キーボード打てる、です。

素晴らしいですね、全部うまくいってますよ。
目の前のものや出来事を見て、認めてしまえばもう大丈夫です。

過剰に意味付けしたり、因果関係を求める作業は、どこかに飛ばしちゃってください。
「クッキーが机の上にある」ということに対して、
夜18時以降に食べると太るよなあー、油と砂糖の塊だから体に悪いよなー、とか、
クッキーなんかよりケーキ食べたかったなーとか、汚い工場で作られたんだろうなー、とか、
どうしてこんな忌むべきものが私の家にあるのだろうかーとか、ああ忌々しいなー、とか、
このクッキーを食べると私は幸せになれるのだーとか、クッキー様万歳、クッキー様ハラショー、とか、あってもなくても、「私幸せでいいじゃん」って感じです。
一見不幸に見えることも幸せなんですよ。
もう、どんなものでも、どんな状況でも、エンジョイしちゃってくださいね