【方法論】「全てが「ただ在る」だけ」願望だったことはほとんど叶いましたが、現実的には何も変わってない時間もとても幸せです。充足ノートや自愛などを実践し、「既にある」を体感した!【自愛】

体感・気づき・方法論
【方法論】「全てが「ただ在る」だけ」願望だったことはほとんど叶いましたが、現実的には何も変わってない時間もとても幸せです。充足ノートや自愛などを実践し、「既にある」を体感した!【自愛】
達人さん
達人さん

最近やっと「既にある」が分かりました。
私はそもそも、こういう世界は超初心者で、チケットも全く分からず、チケット1章すら分からなかったんです。
なので、分かろうとして、しばらくずっと、ただ理解しようとしてました。
そして、分かることで安心していた、実践した気になっていたんですね。

その後に自愛をして、結構良いことが起こるようになったんですが、どう自愛していいか分からなくなった時がきたんです。
自分のことが結構好きになったし、まだどこを癒すのって感じでした。
それで、ずっと頭から離れない、過去の嫌いな友達がいたんです。
そこで、もうこの子から逃れたいので、自分の心にちゃんと向き合おうと思いました。
その子のどこがそんなに不満なんだろうと、ノートに書きまくりました。
書き終えたら、感情も吐き出せてすっきりして、客観的に読みなおしました。
それで、「自分=世界」であり「世界への不満は自分への不満」なので、これは自分が自分に言っているんだと思いました。

相手に甘えるなと思ってるのは、自分に甘えるなと叱っていて、甘えてはいけないと制限していて、自分が甘えないようにしてるから、本当は甘えられなくて苦しいんだと気づきました。
だから、もう相手なんて許さなくていいから、自分には甘えていいよと、許してあげようと自愛しました。

何かで読んだ言葉ですが、自分が守っているルールを破る人間が許せないということです。
それで、心に残ってる嫌な人、嫌な出来事に対して、同じように不満を書いて、自愛とセドナメソッドで癒しました。
他者はただの投影で、出来事も幻想で、全て自分と思ったら、結構淡々と出来ました。

逆に、嫌な事がチャンスに思えました。
私は人生でいじめに合う期間が何度かあったのですが、今なら原因は自分だとはっきり分かります。
自分が自分をいじめていた、たくさんの制限をしていたんです。
こう生きるべきだ、こうでなくてはいけない、これをしてはいけない、それができない自分はいけないんだって思っていました。
それで、10年以上パニック障害でした。
たくさん制限してたので当然ですね。
今はそういう、ひととしてあるべき姿みたいなのは、あまりありません。
かなり適当で楽になりました。

そして何度も、チケット7章とエゴをいったりきたりしていました。
それで、充足を見ようと思って、充足ノートを試そうと、ノートに縦に線を引いて、充足と不足に分けて、1日に起きたことを箇条書きで書いたんです。
そしたら、108さんの言っていた、充足に包まれているというのがよくわかりました。
既にあるも、積極的に無視してることも分かりました。
どうやって気づいたか、詳しくは言いません、それは、気づきの妨げになる為です。

全てが等価値なものに、勝手に価値を決め、小さい充足を小さいと思い、大事にしない事こそが原因だったんです。
それと、やりたいことをやるのって、最初は思い切ってやるんだなとも思いました。
やりたいことなんて、全くやっていなかったんです。
食べたいものをただ楽しんで食べればいいだけなのに、これはカロリー多いと気にしてやめたり、食べてる最中に、野菜から食べた方がいいと考え、食べ過ぎてしまったと自分を責めていたり、きれいに食べられているか、他者の目を気にしたり、頭の中では、実現していないことを考えていて、そのあいだに充足(=食事)は、勝手に過ぎていきました。
やりたいことっていうのは、ただ何も考えず、食事を味わうってことだったんです、全ての事がこれと同じです。

最初だけ思い切って、少しだけ勇気をだして、やりたいことをやって、もしエゴが何か言ってきたら、「どうこうしなくていいよ」と言ってあげること、それだけで良かったんです。
これですごく幸せになれます。

今は特に願望はありませんが、前に願望だったことはほとんど叶いました、不足はありません。
叶った願望も幸せですが、現実的には何も変わってない時間もとても幸せです。
本当は今日食べた朝ご飯だって、願望なんですよね。
勝手に区別をしていますが、目の前のこと全て実現化なんです。

自分=世界は、そう思えなくても、全てがそうだと思ってやった方が、気づきがたくさんありますし、自愛もしやすいです。
ありえない出来事を見たら、自分の信念が変わった証拠ともとらえられます。
他人の場合であれば、他人の顔を全て自分の顔にしてみたら分かりやすいかもしれません。

あと、ノートに充足を書くこともそうですが、証拠探しをしたいのなら、あるものから探すといいと思います。
見えている現実の中で、充足や、前とは違う現実を探してみたりするんです。
あと、自分の中でしっくりこない言葉は変えてみたりします。
例えば、現実をコントロールという言葉なら、「どうこうしようとする」に変えたり、条件付けという言葉は、「○○だから」に変えたりします。
自分の違和感を見逃さない事は大事です。

なるべく大切なところは話さないようにしました、それは、私が話しても、聞いている方にはマイナスなので、許してください。
自分が話したいから話ました。
私はこうやって、自分の為にしか生きてません。
でもそのほうが、全て上手く行きます、なぜなら、世界は自分なのです。

質問さん
質問さん

充足ノートをやった事があるのだけど、私は過剰ポジティブになってしまって、やっていて疲れました。

達人さん
達人さん

充足ノートの実践のポイントは、誰が充足と不足を分けているのか、そこに気づくことだと思いました。
本来、すべての現象は、あまねく平等なわけです、全てがただ在るだけです。
それをエゴの勝手な判断で、充足だとか、不足だとか言っているんです。
私は、既に在るを垣間見ることができました。
本当に目の前に在りましたし、今までもずっとあったんです。
エゴの目くらましで、気づかなかっただけなんです。

だから、エゴが強い人はなかなか難しいかもしれません、自分もそうでした。
そして、強いエゴを薄めるために、自己観察や自愛が必要なんだと思いました。
自愛は本当によくできていると思います。
捻くれメソッドも自愛だと気づきました、それは自分の本音に対する自愛なんです。
なので、素直に自分の本音に気付くといいと思います。
この本音は大抵ネガティブなものです。
ただ、ここでもエゴが邪魔をします、エゴが信じたくないものなんです。

私の場合は、「既にあるなんてありえない、絶対にない」というのが本音でしたが、既にあるを信じたい自分にとって、この本音を認めるわけにはいかなかったんです。
だから、ずーーーっと蓋をしていました。
信じよう、信じようとしていました。
でも、自愛を続けていって、エゴが弱まっていたせいか、本音はこれなんだと気づいたんです。
そして、この本音を自愛したとたん、自分と世界が一致しました。
既にあることに気付くことができました。

エゴは自分の見解の正しさを証明するために、現象の中から必死で証拠を集めます、その証拠につられないでください。
自愛・自己観察・リリースなどで、エゴと距離を取れるようになってくれば、徐々に自分の本音に気付けると思います。
気付いてみれば、当たり前のことなんですが、避けて通りたい部分でもあります。
本音に抵抗することで、いま目の前にある世界を創っているわけですから、目の前に展開する世界を見れば、自分の本音は一目瞭然なはずです。
自分がいま何を経験してるのか、そこに気付けば、本音にたどり着くのも早いかもしれません。

質問さん
質問さん

ポジティブ思考や自愛、リリース、自己観察などは、前からやっているのですが、いつもネガティブな気持ちが沸いていて、なかなか楽になりません。
いつも漬物石を抱えてる気分です、願望実現より、この漬物石を早くどけたい気分です。

達人さん
達人さん

個人の感想ですが、リリースは結構くせ者だと思います。
リリースしなきゃいけない思い=悪い思いという批判が裏側にあって、リリースして、ポジティブな波動を出さなければ、ポジティブな光で自分を満たさなければいけないと自分に条件付けしてしまっていました。
自愛してるふりをして、今の自分じゃいけないと思っていて、実は自分が悪いと自分を責めていたんですね。

漬物石を早くどけたい気分というのは、とてもよく分かります。
ただそれだと、あなたの言うとおり、抵抗している状態なので、石をますます強固にしてしまいます。
まずは漬物石の存在を認めてあげてください。
そこにあってもいいよ、そのままでいいんだよって認めてあげる、それが自愛です。
すべての物事・事象は、存在していいんですよ、その存在を許してあげてください、世界=自分ですから。

それとリリースというのは結果であり、状態であり、行為ではありません。
では行為は何かというと、認める、受け入れる、慈しむ、許すなどであり、つまり自愛なんです。
その結果、リリースする、手放す、解放されるという状態が訪れるんです。
リリースを、行為(=すること)と受け取ってしまうと罠に嵌ります。
また、セドナで一番大切なプロセスは、前半部分の感情を認める部分だと思っています。
後半の手放す部分に気を取られてしまうと、うまくいかないかもしれません。
もし、認めたくないという気持ちがあるなら、そう感じててもいいよ、そう感じるのは当然だよって、その気持ち、本音を許してあげてください。

質問さん
質問さん

例えば、気の合う友達が欲しいと思っていても、目の前に展開する世界では、そういう友達がいない場合は、本当の自分は人間関係が面倒で孤独を望んでいるという事なのでしょうか?

達人さん
達人さん

人間関係が面倒かどうかまでは判断できませんが、おそらく孤独を選んでいるのでしょうね。
ただ、孤独という、ネガティブに感じる解釈もエゴの判断ですね。
まずは孤独な自分という存在を認めて、許したらいかがでしょうか。
そして漬物石や孤独と、あなたの幸せには、何の関連性もないことに気付くといいかもしれません。

私は最近、また認識が進んだのですが、全部が存在していいのは、それらと自分の幸せが、一切関係ないからです。
それはチケット7章の関連性の放棄です。
本当に一切のものは、自分の幸せや願望実現とは、全く関連していません。
だから、すべてのものは存在していいんですよ、エゴさえも存在していいんです。
何かの存在を否定するということは、それがあるとうまくいかないと関連付けているからです。
自分で勝手に、何何だからうまくいかないと関連付けて、実現を拒否しているだけです。
全ての存在を許し、でもそれらとは関係なく、実現して、幸せになればいいんです。

質問さん
質問さん

漬物石は存在してもいいものなので、それを許していくという事でしょうか?

達人さん
達人さん

おっしゃるとおりです。
解放されたいという思いが強いと、それに抵抗しますから、ますますそれが強固になります。
抵抗とは執着しているということです。
いやだ、いやだと言いながら、そこに意識を向けて、握り締めている状態です。
だからリリースです。
そのためには許す、認める、受け止めるんです。

漬物石が許せないなら、漬物石を許せない自分を許すといいと思いますよ。
漬物石はイヤだというのが本音ですから、まずそれを自愛すれば良いと思います。
自分や状況を、どうにかしようと思わなくていいんですよ。
漬物石がイヤなら、イヤなままでいいんです、そのままの自分を許せばいいだけですよ。
関連性の放棄なんて絶対にできるはずがないと思っているなら、そんな自分を許せばいいですよ。

質問さん
質問さん

漬物石がある自分を許すというのが、どうしてもわからないのです。
不安で、重苦しくて、落ち着かない状態で、それでもいいんだよと自分に言ってみても、苦しいのに、何がいいんだよと思ってしまいます。

達人さん
達人さん

苦しいのに、何がいいんだよ、苦しいのは消えねえんだよ、許されても意味ねえんだよ、というのが本音なので、これを思いっきり受け止めるといいですよ。
心のどこかでこんなふうに思ってはいけないとか、こんなふうに思いたくないという気持ちがあるかもしれませんが、それは脇に置いて、本音を存分に感じてみてください。
こんなふうに思ってもいいんだぁー、思うままに自由に感じていいんだぁー、と、スッキリと自分自身を認めてあげてください。
これでいいんだよと決めてください。

質問さん
質問さん

そんな自分を許しても、漬物石は消えないですよね?

達人さん
達人さん

結論から言うと、消えます。
ただ、この質問からは、消そうとする気持ちが強いように思います。
消える(=リリース)というのは、結果であり、状態です。
消そうとすると消えません、罠にはまります。
すでに在るものを消そうとするのではなく、すでに在るものはそのまま認めてあげてください。
認めると決めてください、それもあなたの一部ですから。

質問さん
質問さん

私は常にネガティブな気持ちがある感じでしんどくて、それを許すという理屈を受け入れるには、疲れすぎているというか、とにかくまずは、その痛みを止める薬が欲しいという、心境なんです。

達人さん
達人さん

許すということを、あまり難しく考えることはないですよ。
そのままのあなたでいい、どんなあなたでもいいということですから。
辛いのは、そのままの自分じゃダメだと、自分を責めているからです。
その状況が延々と続いて余裕がなくなるのは、責める自分をまた責めるからです、それはループします。
だからどこかでそのループを切ればいいんです。
そのどこかというのは、今ここです。

これが自分なんだ、責めたいから責めているんだ、自分を認めなくてもいいんだと、そのままの自分を受け入れてください。
もしそれができなければ、「できない自分で構わないんだ」に切り替えてください。
その瞬間瞬間の自分を受けいれてください。
その瞬間瞬間の自分に気づくには、自己観察するといいですよ。
全部投げ出したくなったら、投げ出してください。
それでもあなたの存在はゆらぎません、大丈夫です。

108式実践・成功体験談スレ【2】
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1306769690/687
551: もぎりの名無しさん :2011/11/14(月) 18:02:19 ID:XnXyBLys0

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